Le sucre, souvent apprécié pour son goût et son pouvoir énergisant, peut avoir des effets profondément néfastes sur notre santé, en particulier lorsqu'il est consommé en excès.
Des dangers méconnus, notamment pour notre santé intestinale et le développement de pathologies dégénératives.
👉Perturbation du microbiote intestinal
La consommation excessive de sucre peut déséquilibrer notre microbiote intestinal. Lorsque nous consommons trop de sucre, nous favorisons la prolifération de bactéries et de champignons pathogènes, au détriment des bactéries bénéfiques.
Ce déséquilibre, appelé dysbiose, peut avoir des répercussions significatives :
- Augmentation du risque de mycoses intestinales
- Inflammation de la paroi intestinale
- Altération de la barrière intestinale, qui devient plus perméable aux toxines et agents pathogènes
- Troubles digestifs, incluant ballonnements, gaz intestinaux, douleurs abdominales et syndromes comme le côlon irritable (SCI)
👉 Lien avec les pathologies dégénératives
Le sucre ne se contente pas de fragiliser notre intestin : il ouvre la porte à des pathologies plus graves. L'inflammation chronique, souvent déclenchée par une altération de la barrière intestinale, peut se propager à l'ensemble du corps et favoriser le développement de pathologies dégénératives telles que :
- L'obésité
- Le diabète de type 2
- Les maladies cardiovasculaires
- Les maladies neurodégénératives
La perméabilité accrue de l'intestin permet à des bactéries et des toxines de pénétrer dans la circulation sanguine, provoquant des réponses inflammatoires systématiques qui impactent de nombreux organes vitaux.
👉 Impact sur le foie
Le foie est particulièrement vulnérable aux effets du sucre, en particulier ceux du fructose. Même sans prise de poids, une consommation excessive de fructose peut entraîner des dommages hépatiques. En favorisant la porosité intestinale, il permet aux bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine, affectant gravement la fonction hépatique.
👉Exacerbation des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI)
Chez les personnes souffrant de MICI, telles que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, le sucre peut aggraver les symptômes et intensifier l'inflammation intestinale. Même sur une courte période, un régime riche en sucre peut exacerber les colites et augmenter le risque de récidives.
🌸 En tant que naturopathe, je recommande vivement à chacun d'adopter une approche consciente vis-à-vis de sa consommation de sucre, tout en favorisant des choix alimentaires qui nourrissent le corps de manière holistique.
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