Les déséquilibres hormonaux sont souvent associés à des symptômes comme des cycles menstruels irréguliers, des règles douloureuses, ou encore des problèmes de fertilité. Ce que l’on sait moins, c’est que notre microbiote intestinal peut jouer un rôle clé dans la régulation de nos hormones, notamment l’œstrogène et la progestérone.
🦠 Le microbiote, cet écosystème fragile composé de milliards de bactéries, est essentiel à bien des égards, mais il est particulièrement impliqué dans la gestion des œstrogènes via l’“estrobolome”, un groupe spécifique de bactéries intestinales. Lorsque ce dernier est déséquilibré (dysbiose), l’organisme peut avoir du mal à éliminer l’excès d’œstrogènes, provoquant des symptômes tels que l’acné hormonale, des douleurs menstruelles intenses ou encore des variations d’humeur.
Par ailleurs, un microbiote perturbé peut également impacter l’absorption de nutriments essentiels à la production hormonale, comme les vitamines B6, B9, et B12, ainsi que le magnésium, indispensables au bon fonctionnement des cycles hormonaux féminins.
👉 Quelques signes de déséquilibre du microbiote pouvant impacter les hormones :
• Ballonnements fréquents
• Constipation ou diarrhée
• Fatigue inexpliquée
• Prise de poids
• Troubles du sommeil
🌿 L’approche naturopathique met l’accent sur l’équilibre intestinal pour une meilleure santé hormonale. Grâce à des conseils alimentaires adaptés, la prise de probiotiques spécifiques, et la gestion du stress, il est possible de rétablir un équilibre harmonieux.
🎯 Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est peut-être temps de rééquilibrer votre microbiote pour soutenir votre santé hormonale. Une approche globale et personnalisée est la clé pour retrouver votre bien-être.
📣 Et vous, comment soutenez-vous votre équilibre hormonal ?
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